14項抗疫力 09【靜觀伸展大不同】

早前我們跟健身教練學習伸展運動，原來靜觀練習也有伸展練習，但要留意重點大不同﹕

重點透過伸展運動，覺察我們身體細緻變化及感覺。最重要認識自己身體的需要，留意身體肌肉又經歷怎樣變化？

謝謝靜觀導師@Hillman Tam聲音導航及親身示範。