14项抗疫力 09【静观伸展大不同】

早前我们跟健身教练学习伸展运动,原来静观练习也有伸展练习,但要留意重点大不同﹕

重点透过伸展运动,觉察我们身体细致变化及感觉。最重要认识自己身体的需要,留意身体肌肉又经历怎样变化?

谢谢静观导师@Hillman Tam声音导航及亲身示范。