14项抗疫力 07【画禅绕画学习觉察自己情绪】

有没有想到画Zentangle都可以改善情绪?

有人说,人不开心因为为过去做错的事后悔,人会担心是因为对将来的未知,例如不知自己会不会受感染,感染后又会如何……太多的后悔和担心,令我们难以拥有精神健康。

画禅绕画时,不需要后悔过去,不需要担心将来,只需要专注于此时此刻的一笔一划。当我们专注时,会进入「心流」状态,令你快乐不知时日过,忘记生活烦琐事,从而慢慢放松。

有时人有太多事情需要忙,容易忘记关心自己感受,没有留意自己原来已经好疲倦,好大压力。专注可以提升对自己感受的觉察,这样就可以适时去关心自己!

懂得适时关心自己,就会增加「抗疫力」,改善身体和精神健康!