14项抗疫力 11【健身教练教你在家都可以变成大只仔】

今日教大家一个方法 – 在家功能性训练，这样留在家中都能够变大只仔！今日高功能训练有时需要坐在地上，所以最好用Yoga垫，另外准备装满水的水樽两个，同一张椅子！