静观是指有意识地、不加批判地、留心当下此刻升起的觉察力(卡巴金,2013)。这份觉察力可以让我们以开放及接纳的态度与当下的经验相处,作出恰当的选择和响应。
不少研究显示静观有助减压,纾缓焦虑及抑郁的征状。今天有静观导师@Hillman Tam带我地率先一起学习!
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