静观是指有意识地、不加批判地、留心当下此刻升起的觉察力(卡巴金，2013)。这份觉察力可以让我们以开放及接纳的态度与当下的经验相处，作出恰当的选择和响应。 不少研究显示静观有助减压，纾缓焦虑及抑郁的征状。今天有静观导师@Hillman Tam带我地率先一起学习！
