14項抗疫力 04【畫禪繞畫學習欣賞自己】

腦.作 BYOBrain 根據天氣教大家畫一個新圖案,叫做「春天」。大家快些準備一張紙、一枝筆,一起跟著畫!
畫Zentangle可以是一項靜觀(又稱為:正念)的過程,專注是畫畫中留意自己的呼吸,每一筆一劃都非常治癒!
繪畫的時候記得要欣賞自己!有時不需要完成大事才可以欣賞自己,小事都可以值得我們欣賞。例如:今日給時間自己去安靜休息,關心自己,都已經好值得欣賞!
懂得欣賞,就會增加「抗疫力」,病毒都不容易入侵!