14項抗疫力 07【畫禪繞畫學習覺察自己情緒】

有沒有想到畫Zentangle都可以改善情緒?

有人說,人不開心因為為過去做錯的事後悔,人會擔心是因為對將來的未知,例如不知自己會不會受感染,感染後又會如何……太多的後悔和擔心,令我們難以擁有精神健康。

畫禪繞畫時,不需要後悔過去,不需要擔心將來,只需要專注於此時此刻的一筆一劃。當我們專注時,會進入「心流」狀態,令你快樂不知時日過,忘記生活煩瑣事,從而慢慢放鬆。

有時人有太多事情需要忙,容易忘記關心自己感受,沒有留意自己原來已經好疲倦,好大壓力。專注可以提升對自己感受的覺察,這樣就可以適時去關心自己!

懂得適時關心自己,就會增加「抗疫力」,改善身體和精神健康!