靜觀是指有意識地、不加批判地、留心當下此刻升起的覺察力(卡巴金，2013)。這份覺察力可以讓我們以開放及接納的態度與當下的經驗相處，作出恰當的選擇和回應。
不少研究顯示靜觀有助減壓，紓緩焦慮及抑鬱的徵狀。今天有靜觀導師@Hillman Tam帶我地率先一起學習！
